Il susseguirsi degli impegni stagionali, durante il periodo di gare/campionato, rende questa fase molto delicata per quanto riguarda lo svolgimento degli allenamenti.
Dopo una fondamentale preparazione atletica pre-stagionale, non bisogna assolutamente sottovalutare l'importanza degli allenamenti fra un impegno agonistico e l'altro. Infatti gli esercizi svolti durante questo periodo devono essere atti principalmente al mantenimento del lavoro svolto in precedenza, ma soprattutto ad evitare l'insorgere di spiacevoli infortuni. Proprio per quest'ultimo motivo va dato largo spazio ad esercizi che favoriscano la mobilità ed elasticità muscolare. Diventa quindi di vitale importanza tutta la parte di esecuzione dello stretching.
Andando a simulare una possibile settimana pre gara/partita, sarà ancora più essenziale focalizzare la propria attenzione su gli ultimi due giorni. Dovremo massimizzare la tonicità muscolare e il recupero energetico. Buona abitudine quindi il riposo due giorni prima ed un allenamento leggero, ma funzionale alla propria disciplina, il giorno precedente l'impegno agonistico.
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